安村直樹アナ ダイエット方法の全貌！リバウンドなしの生活改善ルールとは？

「えっ、あの人ほんとに同じ人？」って、テレビの前で思わず声が出たのが、安村アナの劇的ビフォーアフターでしたよね。

一時期は「まるで別人！」とSNSでも話題になったあの姿、気になって調べた人も多いはず。でも…実はそのあとリバウンドしていたって知ってましたか？

この記事では、そんな安村アナのダイエット方法から、なぜ痩せたのか、そしてなぜ戻ってしまったのかまでを深掘り！
読めば、「自分も明日からちょっとやってみようかな」って思えるリアルなヒントが見つかるかもしれません✨

安村アナ ダイエット方法の全貌とは？

2020年ごろ、安村直樹アナが「別人級に痩せた！」と話題になりましたよね。
特に『シューイチ』出演時の激変ぶりは、多くの視聴者に衝撃を与えたと思います。

でも、なぜそんなに痩せられたのか、どんなダイエットをしたのかって気になりませんか？
まず、ダイエットを始めたきっかけや、当時の体重、どうやってライザップを選んだのかまでを一緒に見ていきましょう。

ダイエットを始めたきっかけと当時の体重

安村直樹アナがダイエットを始めたきっかけは、なんと「健康診断の結果」と「周囲からの指摘」だったそうです。

当時、安村アナの体重は 約95kg。
身長が178cmなので、BMI的にも「肥満体型」とされる数値だったんですね。

「階段の上り下りがきつい」「スーツが合わない」「健康にも影響が出る」といった現実的な悩みが、彼のモチベを一気に高めたんだとか。

そこで安村アナは「ライザップ」を選択。
いきなり極端な食事制限をするのではなく、専門のトレーナーのもとで無理なく体を変えていく道を選んだんです。

ライザップを選んだ理由とその背景

安村アナが数あるダイエット法の中から「ライザップ」を選んだ理由は、ズバリ“自己流じゃもう限界だったから”なんです。

そんな中、テレビ局の企画としてライザップに挑戦するチャンスがめぐってきて、「これは本気で向き合うタイミングかも」と決意したんだとか。ライザップの魅力って、やっぱり 専属トレーナーによる完全サポートですよね。

一人じゃ続けられないことも、誰かに見守ってもらえるだけでモチベーションがまったく違いますし、「結果にコミットする」っていうキャッチコピーも心に刺さったみたいです。
さらに、メディアで話題になることも多いライザップなら、視聴者に変化を届けられる＝仕事にもつながる、という計算もあったかもしれません。

話題の糖質制限をどう取り入れたのか

安村直樹アナがダイエット中に実践していた食事法の中で、もっとも効果が高かったのが「糖質制限」なんです。

具体的には、白米やパン、パスタなどの“高糖質”な主食は控えめに。
代わりに、鶏むね肉や魚、卵、チーズ、葉物野菜などを中心にした高タンパク＆低糖質メニューに切り替えたそうです。

もちろん最初は慣れるまでキツかったみたいで、「うどん食べたいな～」って思う日もあったとか。でも、数日続けると身体が軽くなってくるのが実感できて、「食事ってやっぱりすごい」と思ったそうですよ。

また、間食やジュースも見直し対象。
特に「カロリーは低いけど糖質が多い飲み物」には要注意で、無糖の炭酸水や水、お茶などを意識して摂っていたとのこと。

安村アナ：一度は成功したのに…リバウンドの真相とは？

あれだけ劇的に痩せたのに、最近の安村アナを見て「戻ってきてない？」って思った人、けっこう多いんじゃないでしょうか。実際、25キロも減らした後、数年で徐々に体重が戻りつつあることがわかっています。

でもその裏には、ライザップ時代とは違う生活スタイルや、気持ちの変化があったみたいです。ここではまず、痩せていた当時のルーティンや生活習慣がどうだったのかを振り返ってみましょう！

成功時のルーティンや食生活

安村アナがライザップに通っていた当時は、まさに「生活すべてがダイエット中心」だったそうです。

毎日のトレーニングはもちろん、食事もトレーナーとLINEで逐一報告しながら進めていたという本気っぷり。

朝食はゆで卵＋豆腐＋サラダ、昼食は鶏むね肉＋ブロッコリー、夜は野菜たっぷりのスープ…というような、糖質控えめ＆たんぱく質多めの徹底管理メニューが基本。
トレーニングも週に2〜3回、ジムで筋トレや有酸素運動をバランスよくこなしていたそうで、これが脂肪燃焼にめちゃくちゃ効いたんだとか。
さらに、夜は22時前に就寝、飲み会や外食も控えめにして、とにかく健康第一の生活を意識していたようです。

「結果にコミット」する環境だったからこそ、習慣が身について結果が出た…ということですね。

でも、こういったルーティンって、ずっと続けるのはやっぱり大変。
ということで次は、話題になったビフォーアフターの画像や数字も見ながら、どれだけ変化があったのかをチェックしていきましょう📊

減量のビフォーアフター比較【画像付き】

まず、見た目の変化がヤバすぎる…！ってSNSでバズったのが、安村アナがライザップを始める前と、3ヶ月後の写真でした。

当時、体重は 約95kg→約68kg に減少。
なんと 約27kgの減量 に成功していて、スーツ姿も明らかにサイズダウンしてたんですよね。

顔周りもシュッとして、あごのラインがくっきり。
お腹まわりは完全にスリムになってて、「これほんとに同一人物!?」って二度見されたレベルでした。

本人いわく、体脂肪率も劇的に落ちて、身体が軽くなった実感があったそう。
周囲の反応もめちゃくちゃポジティブで、「カッコよくなった」「若返った！」って声も多く寄せられていました。

番組でもこの変化は大きく取り上げられていて、特に『シューイチ』での登場時は、視聴者からの反響もすごかったです。

ただ、それだけインパクトのあった変化だからこそ、「最近ちょっと戻ってない？」という声もチラホラ…。次はそんな現在の体重や、リバウンドの真相についてもしっかり掘っていきますよ💡

現在の体重は？リバウンドの真相をチェック！

痩せた時のインパクトが大きかったぶん、「え？また太った？」と気になる人も多いと思いますよね。
実際、最近の安村アナを見た視聴者の間でも「ちょっと戻ってきてない？」という声がSNSで話題になっています。

その理由は、ライザップ卒業後に生活スタイルが元に戻ってしまったことが大きいようです。
ライザップ期間中は専属トレーナーがついて、食事も毎日報告していたけど、卒業したあとは当然それがなくなります。
徐々に気がゆるんでいって、外食の機会も増え、糖質の摂取量もアップ。

運動も以前ほど定期的にできなくなってしまったことで、体重は再び80kg台に近づいたとも報じられています。
本人も「リバウンドしてしまった」とテレビで明かしていて、「ダイエットって一生の戦いだな…」とリアルな本音をこぼしていました。